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産後ダイエットであなたの健康な体を取り戻そう！！骨盤体操・骨盤矯正をおすすめ！！産後ダイエット

産後ダイエットで
スリムな体形を！！

産後ダイエットで骨盤体操・骨盤矯正は重要！！

産後ダイエットは何故必要？骨盤の歪みは日常生活の中で作られ、女性は排卵と生理に合わせて骨盤の開閉が繰り返される。又、産後の骨盤の歪みで血液の循環が悪くなり下半身に異常な贅肉が付き、「便秘・生理痛・冷え性・腰痛・むくみ・O脚」等々の現象が！！このような症状を抑えるため手軽な骨盤体操でダイエットをし、あなたも健康で美しい体を取り戻しましょ。
骨盤を正常な位置に戻すため日々、産後ダイエットを続けることが大切です！！

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【産後ダイエットに骨盤体操：骨盤は鼓動してる】
産後は女性ホルモンが活発になる～～産前には体内の子供のために栄養を身体に蓄える体質になり又、産後は母乳のため栄養や脂肪を蓄える身体になります。産前・産後の女性は大変で～す。
産前の制約された運動量のため特に下腹部から下半身にかけて余分な脂肪がブクブクと付きます。これを元の体に戻すには産後ダイエットで克服しょ～～骨盤体操や骨盤矯正がおすすめ！！

メタボ茶

山桑の葉とオリーブの葉のブレンドであなたのぽっこりにダブルのパワー！　健康をサポートするお茶です。

お産で骨盤は歪んでいます。そのほか骨盤は日常的にも変化しています。骨盤の動きでお尻や太ももが張ってる～女性は、月経周期に大きく影響していて、排卵期や月経期には骨盤が開閉してることをご存じでしたか？排卵期に向かって骨盤は閉じ、排卵が終わり月経期に向かって開く～．．．
だから女性は、月経周期ごとにお尻が引き締まって見えたり、垂れて見えたりする。この繰り返し状態を放置すると下半身肥満の始まり。自分の基礎体温を把握し、排卵期に向かって骨盤体操をするのが有効的でしょ。そのほか、日常的な習慣や癖などでも骨盤の歪みやズレが生じる。あなたは知っていましたか？

骨盤は鼓動してる～～
【さあ、産後ダイエットは骨盤体操で健康で美しいスリムなスタイルを取り戻そう】

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産後ダイエットでの骨盤体操の重要性

産後ダイエットは、お産で酷使された骨盤を正常な位置に戻します。骨盤は人骨中で最も重要な骨とされ、1個の仙骨と、それぞれ左右1対の腸骨・恥骨・坐骨の7つの骨が環状（逆円錐台状）に結合した構造をしていて、大きく板状に広がった腸骨が腹腔内臓器を支えている。なお、解剖学においては腸骨・恥骨・坐骨を併せて寛骨と呼ぶこともあるが、整形外科を除けば臨床ではあまり使用されない。骨の接続で、仙骨は脊柱の下端の骨であり、俗に尾てい骨と言う。
坐骨・腸骨・恥骨の結合部が大腿骨との関節になっていて、肩関節と同じく球体関節で自由度は２である。
骨盤は、腹直筋・腹斜筋・腹横筋の３つの腹筋に守られ、腹筋力の低下により骨盤の動きが阻害され正常に機能しなくなります。『Wikipedia』　ここで産後ダイエットが必要で骨盤体操を実践し健康で正常な骨盤を作りましょ。

骨盤は人間の体を支える最も重要な骨です。日頃から健康管理に気配りしましょ。

産後ダイエットを目指す！！骨盤は日常的に動く

産後ダイエットの前に女性の骨盤について・・・
女性の妊娠・出産・排卵・月経時は骨盤は開閉してゆくのは、前項でも説明しましたが、それ以外にも日常的に動くものです。
たとえば、
（休憩中・音楽鑑賞・睡眠中）のリラックス時は、骨盤は開きます。睡眠中が最も開くでしょ。

緊張感の高い時（スポーツ・勉強・ストレスの高ぶり）は閉じぎみになる。このような開閉は自然の動きでこれが阻害されると様々な症状が起こる。これがさまざななストレス障害の元に・・・

常に骨盤が開き気味だと「便秘・生理痛・冷え性・腰痛・むくみ・O脚」 等々の症状がでるでしょ。骨盤が閉じ気味だとイライラが続き不眠性にも・・・産後は特に抵抗力が弱く、骨盤の歪みも通常より極端です。
日々の生活習慣でも骨盤の歪みは発生しています。産後は、なおさらです。産後ダイエットは産後６ヶ月が勝負！！

産後ダイエットは骨盤体操で健康で美しい曲線美を！！

産後ダイエット！！自宅で簡単に

　　産後ダイエットで無理なダイエットは体調を壊すことにもなりか
　　ねません。
　　安全なダイエットを心がけることが重要！！これからも健康に
　　ダイエットする方法の情報を掲載していきます。

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産後ダイエット、産後ダイエットって言うけれどいったい何なの？産後ダイエットは、妊娠、出産での産後太り、食事の改善、栄養バランス、
産後でも無理のない運動などで産後６ヶ月を目安に妊娠前のスタイルに戻すダイエット方法です。
食事の時は、時間をかけてよく噛むことは、ひじょうに良いとされています。アゴの筋肉も鍛えられ胃酸の分泌も盛んになり消化にもよく又、満腹感も感じられ食事の量も調整できダイエットにも効果的！
産後ダイエットに自宅で簡単にできる軽い運動を！

１．脚を肩幅に開いて軽く膝をまげる
２．腰に手をあて、顔を動かさないようにゆっくり回す
３．右回り左回りを交互に回す
４．前後、左右の回転幅を同じように心がける
５．鏡の前でしてバランスが崩れないようにすることが骨盤　　の歪みを矯正できます

この骨盤体操を日々の生活の一部として取り入れたらいかが・・

美容と健康・ダイエットを皆様と
ご一緒に考えて参ります。
どうぞ
ご安心してご利用下さい。

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